Täglich viel Wasser trinken ist sehr förderlich für die Gesundheit und das Immunsystem.

Das wichtigste Getränk für die Gesundheit ist Wasser. Man sollte so um die 8 Gläser pro Tag davon trinken, evtl. auch in Form von Kräutertees. Beispielsweise wird dadurch auch der Blutfluss gefördert, von dem wir ja bereits festgestellt haben, dass er eine wichtige Rolle bei der Funktion des Immunsystems spielt. Prickelndes Mineralwasser ist allerdings nicht empfehlenswert, man sollte lieber reines, stilles Wasser trinken. Wenn man zu wenig Flüssigkeit aufnimmt, geschieht eine Dehydrierung, das heißt, dadurch wird das Blut zähflüssiger, und das Risiko für die Ansteckung mit verschiedenen Infektionen erhöht sich. Auch verringert sich dadurch die Anzahl von Antikörpern. Versuchen Sie also auf jeden Fall, so rund 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, oder auch noch mehr. Optimalerweise nicht zu den Mahlzeiten, sondern zwischen den Mahlzeiten. Jetzt noch ein Aspekt, der zwar nichts mit TRINKEN zu tun hat, aber mit WASSER. Auch die Anwendung von Wasser in Form von Hydrotherapie ist sehr hilfreich. Beispielsweise wird durch Wechselduschen das Immunsystem gestärkt, weil die Anzahl der zirkulierenden weißen Blutkörperchen erhöht wird. Man duscht also zuerst warm, vielleicht so 2 – 3 Minuten, dann wechselt man auf kalt, so ca. eine halbe Minute, und wechselt dann mehrmals hin und her. Hinterher ein wenig Ausruhen verstärkt den Effekt noch. Und auch Überwärmungsbäder können hier etwas leisten, weil durch die Erwärmung Viren abgetötet werden. Sebastian Kneipp, der ja bekannt ist für seine Wasseranwendungen, sagte zu diesem Thema des gesundheitsfördernden Lebensstils Folgendes:

„Gesundheit bekommst Du nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“

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Gabriele Pietruska

Gabriele Pietruska

Physician

She is a trained physician and experienced translator of medical lectures and literature. She is the editor of Basista-Media publishing house and the well-known INFO VERO magazine, which regularly makes important health topics, among others, accessible to the general public.

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