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Spazierengehen in der Sonne ist ein wichtiger Faktor, der das Immunsystem st\u00e4rkt.<\/strong><\/p>\n Ein weiteres entscheidendes Vitamin f\u00fcr die St\u00e4rkung des Immunsystems ist das Vitamin D. Dieses wird in erster Linie in der Haut gebildet durch die Sonneneinstrahlung. Es ist also wichtig, m\u00f6glichst jeden Tag den Sonnenschein auszunutzen und drau\u00dfen spazieren zugehen. Da Nordeuropa hier leider nicht so viel Sonnenstrahlung erh\u00e4lt wie die s\u00fcdlicheren L\u00e4nder, ist es wichtig, wirklich so viel Sonne wie m\u00f6glich auszunutzen, wenn sie im Sommer scheint. Das Vitamin D wird dadurch im K\u00f6rper gespeichert und versorgt einen auch in der sonnenarmen Winterzeit. Aber auch noch ein anderer Stoff wird durch das Sonnenlicht im K\u00f6rper gef\u00f6rdert.<\/p>\n Der durchs Auge einfallende Sonnenschein stimuliert die Zirbeldr\u00fcse (Epiphyse), in der unter anderem das Melatonin gebildet wird. Auch dieses Hormon hat sehr wichtige gesundheitsf\u00f6rdernde Eigenschaften, und eine davon ist die Stimulierung des Immunsystems.<\/p>\n<\/blockquote>\n Au\u00dferdem hat Sonne positive Auswirkungen auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden. Und dies ist ebenfalls ein wichtiger Faktor f\u00fcr das Immunsystem, wie wir sp\u00e4ter noch betrachten werden.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Spazierengehen in der Sonne ist ein wichtiger Faktor, der das Immunsystem st\u00e4rkt. Ein weiteres entscheidendes Vitamin f\u00fcr die St\u00e4rkung des Immunsystems ist das Vitamin D. Dieses wird in erster Linie in der Haut gebildet durch die Sonneneinstrahlung. Es ist also wichtig, m\u00f6glichst jeden Tag den Sonnenschein auszunutzen und drau\u00dfen spazieren zugehen. Da Nordeuropa hier leider […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[39,27,95],"tags":[],"class_list":["post-2389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-8-gesundheits-gesetze","category-gesundheit","category-sonnenlicht"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2389"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3405,"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2389\/revisions\/3405"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n