[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”40px||12px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”-29px|auto||auto||” custom_padding=”16px||0px|||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”||29px|||”]<\/p>\n
Att dricka mycket vatten varje dag \u00e4r mycket f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r h\u00e4lsan och immunf\u00f6rsvaret.<\/strong><\/p>\n Den viktigaste drycken f\u00f6r h\u00e4lsan \u00e4r vatten. Du b\u00f6r dricka cirka 8 glas vatten per dag, eventuellt \u00e4ven i form av \u00f6rtteer. Det fr\u00e4mjar bland annat blodfl\u00f6det, vilket vi ju redan n\u00e4mnt som n\u00e5got som spelar en viktig roll f\u00f6r immunf\u00f6rsvarets funktion. Notera att kolsyrat mineralvatten inte \u00e4r att rekommendera, utan det \u00e4r b\u00e4ttre att dricka rent, \u2019stilla\u2019 vatten. Om du f\u00e5r i dig f\u00f6r lite v\u00e4tska uppst\u00e5r uttorkning, vilket inneb\u00e4r att blodet blir mer tr\u00f6gflytande och att risken f\u00f6r olika infektioner d\u00e4rigenom \u00f6kar. Det minskar ocks\u00e5 antalet antikroppar. F\u00f6rs\u00f6k d\u00e4rf\u00f6r att dricka cirka 2 liter vatten per dag, eller mer. Helst inte vid m\u00e5ltiderna, utan mellan m\u00e5ltiderna.<\/p>\n Nu g\u00e5r vi \u00f6ver till en annan aspekt som avser hur vi kan behandla med vatten snarare \u00e4n att dricka det. Behandling med vatten i form av s.k. hydroterapi kan allts\u00e5 vara till stor nytta. Genom att v\u00e4xelvis duscha med varmt respektive kallt vatten (s.k. v\u00e4xelduschar) kommer antalet cirkulerande vita blodkroppar att \u00f6ka. F\u00f6rst tar du en varm dusch, kanske i 2-3 minuter, sedan byter du till en kall dusch i ungef\u00e4r en halv minut, och sedan v\u00e4xlar du fram och tillbaka flera g\u00e5nger. Lite vila efter\u00e5t \u00f6kar effekten ytterligare. \u00d6verhettade bad kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa, eftersom uppv\u00e4rmningen d\u00f6dar virus. Tysken Sebastian Kneipp, som \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r sina vattenbehandlingar, sa f\u00f6ljande om en h\u00e4lsosam livsstil: ”H\u00e4lsa f\u00e5r man inte i butikerna, utan genom en f\u00f6r\u00e4ndrad livsstil”.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Att dricka mycket vatten varje dag \u00e4r mycket f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r h\u00e4lsan och immunf\u00f6rsvaret. Den viktigaste drycken f\u00f6r h\u00e4lsan \u00e4r vatten. Du b\u00f6r dricka cirka 8 glas vatten per dag, eventuellt \u00e4ven i form av \u00f6rtteer. Det fr\u00e4mjar bland annat blodfl\u00f6det, vilket vi ju redan n\u00e4mnt som n\u00e5got som spelar en viktig roll f\u00f6r immunf\u00f6rsvarets funktion. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[91,82,32,92,90],"tags":[],"class_list":["post-2526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-behandlingar","category-de-8-nycklarna-till-halsa","category-halso","category-hydroterapi","category-vatten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2526"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3077,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2526\/revisions\/3077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/blockquote>\n