[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”40px||12px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”-29px|auto||auto||” custom_padding=”16px||0px|||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-7px|||” custom_padding=”||3px|||”]<\/p>\n
Frisk luft \u00e4r viktigt f\u00f6r immunf\u00f6rsvaret – promenader i skogen \u00e4r optimalt.<\/strong><\/p>\n Frisk luft \u00e4r ocks\u00e5 en viktig faktor. Att vistas ute i friska luften hj\u00e4lper till att f\u00f6rst\u00f6ra bakterier och fr\u00e4mjar cellernas motst\u00e5ndskraft mot infektioner. Dessutom \u00e4r frisk luft en viktig hj\u00e4lp n\u00e4r det g\u00e4ller att minska stress. Och stress \u00e4r en vanlig orsak till f\u00f6rsvagat immunf\u00f6rsvar. Dessutom \u00e4r det naturligtvis s\u00e5 att frisk luft f\u00f6rb\u00e4ttrar blodets kvalitet, tack vare dess syrehalt. Blodets kvalitet spelar, som vi sett, en avg\u00f6rande roll f\u00f6r immunf\u00f6rsvarets funktion. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r vi, n\u00e4r vi tr\u00e4nar, se till att inte bara andas in den orena stadsluften, utan ist\u00e4llet f\u00f6rs\u00f6ka komma ut i naturen f\u00f6r att d\u00e4r kunna andas in den goda luften djupt. Detta har en mycket renande effekt p\u00e5 blodet. Naturligtvis vore det optimalt med ett boende p\u00e5 landsbygden. Som redan n\u00e4mnts \u00e4r de negativt laddade syrejonerna, som huvudsakligen finns i skogen och vid vattnet, b\u00e4st f\u00f6r optimal andning. Tr\u00e4ning i sig fr\u00e4mjar ocks\u00e5 andningen. Ett annat s\u00e4tt att andas in frisk luft \u00e4r att ventilera rummen oftare – s\u00e4rskilt genom att sova med \u00f6ppna f\u00f6nster.<\/p>\n P\u00e5 grund av syrets betydelse b\u00f6r du ocks\u00e5 vara f\u00f6rsiktig med att t\u00e4cka n\u00e4san med masker. Syreintaget blir begr\u00e4nsat och du kommer ist\u00e4llet att andas in din egen koldioxid (CO2). Detta kan ha mycket negativa effekter p\u00e5 alla m\u00f6jliga h\u00e4lsoaspekter. Syrebrist skadar till exempel hj\u00e4rnan, vilket i sig f\u00e5r andra f\u00f6ljdeffekter, bland annat p\u00e5 psyket. Psyket \u00e4r ocks\u00e5 en viktig faktor f\u00f6r att st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret, vilket vi tar upp i n\u00e4sta punkt.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https:\/\/jonte.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Kneipp.jpg” title_text=”Kneipp” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default”][et_pb_team_member name=”Sebastian Kneipp” position=”Hydroterapist” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” custom_margin=”119px|||||” custom_padding=”0px|||||”]<\/p>\n Sebastian Kneipp, som \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r sin hydroterapi, beskriver ocks\u00e5 livsstilen som en avg\u00f6rande faktor f\u00f6r h\u00e4lsan.<\/p>\n [\/et_pb_team_member][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Frisk luft \u00e4r viktigt f\u00f6r immunf\u00f6rsvaret – promenader i skogen \u00e4r optimalt. Frisk luft \u00e4r ocks\u00e5 en viktig faktor. Att vistas ute i friska luften hj\u00e4lper till att f\u00f6rst\u00f6ra bakterier och fr\u00e4mjar cellernas motst\u00e5ndskraft mot infektioner. Dessutom \u00e4r frisk luft en viktig hj\u00e4lp n\u00e4r det g\u00e4ller att minska stress. Och stress \u00e4r en vanlig orsak […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[82,84,32],"tags":[],"class_list":["post-2528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-8-nycklarna-till-halsa","category-frisk-luft","category-halso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2528"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3076,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2528\/revisions\/3076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jonte.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}