av Gabriele Pietruska | aug 10, 2021 | De 8 nycklarna till hälsa, HÄLSO, Solljus
En promenad i solen bidrar starkt till att stärka immunförsvaret. Ett annat viktigt vitamin för att stärka immunförsvaret är D-vitamin, som främst bildas i huden genom solljus. Den bildas främst i huden genom exponering för solljus. Det är därför viktigt att utnyttja...
av Gabriele Pietruska | aug 10, 2021 | De 8 nycklarna till hälsa, HÄLSO, Rätt kost
Växtbaserad mat är avgörande för att stärka immunförsvaret. Vad gäller maten vi äter så är det ekologisk, växtbaserad kost som är den mest hälsosamma. Vegetabiliska livsmedel innehåller många antioxidanter som är effektiva mot patogener. Ett ammat skäl är att fel...
av Gabriele Pietruska | aug 10, 2021 | De 8 nycklarna till hälsa, HÄLSO, Övning
Daglig motion eller fysisk aktivitet i naturen är en viktig faktor för immunförsvaret och hälsan i allmänhet. Om du inte rör dig tillräckligt mycket försvagar du ditt immunförsvar. Men för mycket eller för ansträngande fysisk aktivitet har också negativa effekter,...
