VILA

VILA

Vila spelar också en viktig roll för att främja immunförsvaret. Vila och sömn håller immunförsvaret igång med full kraft. Det är till exempel bra att gå till sängs så tidigt som möjligt (före klockan 22) och inte vid midnatt. Detta främjar också produktionen och...
AVHÅLLSAMHET

AVHÅLLSAMHET

Den nyttiga resveratrolen finns i vegetabiliska livsmedel, till exempel i stora mängder i blå och röda vindruvor. Beroendeframkallande ämnen både skadar och sätter ner immunförsvaret. Det gäller inte bara olagliga droger, utan även socialt erkända så kallade...
TRUST

TRUST

Tron på Gud ger optimala förutsättningar för inre balans, vilket är en avgörande faktor för ett friskt immunförsvar. Vårt sinnestillstånd har en mycket stor inverkan på vår hälsa. Depression, sorg och stress är faktorer som klart försvagar immunförsvaret. Däremot...
FRISK LUFT

FRISK LUFT

Frisk luft är viktigt för immunförsvaret – promenader i skogen är optimalt. Frisk luft är också en viktig faktor. Att vistas ute i friska luften hjälper till att förstöra bakterier och främjar cellernas motståndskraft mot infektioner. Dessutom är frisk luft en...