av Gabriele Pietruska | aug 10, 2021 | Behandlingar, De 8 nycklarna till hälsa, HÄLSO, Hydroterapi, Vatten
Att dricka mycket vatten varje dag är mycket fördelaktigt för hälsan och immunförsvaret. Den viktigaste drycken för hälsan är vatten. Du bör dricka cirka 8 glas vatten per dag, eventuellt även i form av örtteer. Det främjar bland annat blodflödet, vilket vi ju redan...
av Gabriele Pietruska | aug 10, 2021 | De 8 nycklarna till hälsa, HÄLSO, Solljus
En promenad i solen bidrar starkt till att stärka immunförsvaret. Ett annat viktigt vitamin för att stärka immunförsvaret är D-vitamin, som främst bildas i huden genom solljus. Den bildas främst i huden genom exponering för solljus. Det är därför viktigt att utnyttja...
av Gabriele Pietruska | aug 10, 2021 | De 8 nycklarna till hälsa, HÄLSO, Rätt kost
Växtbaserad mat är avgörande för att stärka immunförsvaret. Vad gäller maten vi äter så är det ekologisk, växtbaserad kost som är den mest hälsosamma. Vegetabiliska livsmedel innehåller många antioxidanter som är effektiva mot patogener. Ett ammat skäl är att fel...
av Gabriele Pietruska | aug 10, 2021 | De 8 nycklarna till hälsa, HÄLSO, Övning
Daglig motion eller fysisk aktivitet i naturen är en viktig faktor för immunförsvaret och hälsan i allmänhet. Om du inte rör dig tillräckligt mycket försvagar du ditt immunförsvar. Men för mycket eller för ansträngande fysisk aktivitet har också negativa effekter,...
av Katja Würzer | jun 20, 2021 | Bröd, HÄLSA, RECEPT
Vet du att när du biter i de vita rullarna från snabbköpet så är det bomull eller skum du har i munnen? Vi bakar oftast vårt bröd själva, men om du är sjuk eller har mycket stress kan det vara svårt, eftersom du helt enkelt inte har kraft eller tid. Därför vill du...
av Katja Würzer | jun 20, 2021 | Allmänna hälsoråd, Generella hälso-tips, HÄLSA, HÄLSO, Örter, Örter
Grunderna i örtkunskap Tidpunkt för skörd Medicinska örter samlas bäst mellan kl. 10.00-14.00 på en solig dag. Det är bättre att inte samla in örterna alls när det regnar, eftersom de annars kan börja mögla när de torkar och eventuellt förstör hela skörden. De aktiva...
